Einsteiger / Erfahrene

Einsteiger

Einsteiger erlernen das richtige aufwärmen und Bewegungsabläufe. Sorgfältige ausgewählte Übungen werden erlernt.Gelenkschonend um den Körper vor Schmerzen, Sportverletzungen und Überbeanspruchung zu schützen.Bedürfnisse eines jeden angepassten Trainingsplan optimal auf ein effektives langfristiges Training vorzubereiten.Den Körper positiv zu spüren.Für Einsteiger Trainingseinheiten zielgerichtet, systematisch und die Gesundheit wird gefördert.So haben Muskeln eine Chance sich aufzubauen.

Man sollte immer etwas haben, worauf man sich freuen kann!

 

Erfahrene

Ziel ist es sich weiter gut zu fühlen beim Training und Erfolge zu sehen. Um Selbstvertrauen zu tanken. Spaß dabei zu haben sich motiviert mit kleien Steigerungen weiterhin zu verbessern. Erfahrene erlernen eine richtige Trainingsbelastung Schrittweise für maximale Erfolge. Gewicht, Intensität, Anzahl der Sätze, Wiederholungen, Übungen und Pausenlänge zu variieren.